万载县第一小学举办“我是情绪管理小达人”家长大讲堂

万载县第一小学举办“我是情绪管理小达人”家长大讲堂

哈佛大学心理学博w士丹尼尔.戈尔曼说：一个人的成功，是1%的智商+99%的情商。从客观角度讲，情商就是管理情绪的能力，因此，我校意识到引导孩子管理好自己的情绪非常重要，4月8日特邀请心理专家颜焱萍女士开设一堂教会孩子如何管理自己情绪的课程。本次课程从认识情绪、不同情绪的影响、如何管理情绪、饮食与睡眠四个方面展开讨论。

首先，颜老师通过小哪吒的问题，带着同学们进入情绪家族，认识了七种常见的情绪。接着，颜焱萍老师通过让孩子们上台表演情景剧的方式让他们了解到不同的情绪会对我们造成不同的影响。

当产生负面或消极情绪时，我们又该如何有效应对呢？老师又引导孩子们掌握深呼吸，蝴蝶抱，调整思路、改变认知，合理宣泄情绪和理智控制情绪五个小妙招，提醒孩子，消极或负面情绪来临时，要先稳定情绪再处理问题。

合理的饮食和足够的睡眠时间有助于稳定我们的情绪。最后，颜老师列举了一系列有助于稳定情绪的食品，建议孩子们每日睡眠时间不少于10小时。鼓励孩子们进行积极的自我暗示，每天保持好心情，健康快乐成长！

 （ 供稿：汤荣娥）